Se va a dar respuesta a preguntas dadas por los usuarios del blog, a continuación vamos a destacar algunas de las que han sido formuladas.
0. ¿ Por que se abre este blog, cual es su finalidad?
En general este blog se hace en la necesidad de dar conocimientos a todas la personas que no puedan darse el derecho de acudir a un dietista-nutricionista por diversos motivos. Debe ser un bien público para que las enfermedades del futuro se puedan evitar con el vehículo de la alimentación sana y equilibrada.
1. ¿ Es cierto que cuando la alimentación es la correcta, sana y equilibrada, hay menos probabilidad de enfermar?
Así es las personas que se rigen por una alimentación de calidad, sana y equilibrada a sus necesidad tienen menor probabilidad de enfermar, pues la alimentación es uno de los pilares que deben encontrarse solidos para constituir la salud del individuo.
2. ¿ El sistema inmunológico necesita de suplementos si se lleva una correcta alimentación? No, pues la alimentación dota de los macronutrientes, los cuales son los hidratos de carbonos ( glúcidos), los lípidos (grasas) y las proteínas. Por otro lado, los micronutrientes se necesitan en menor cantidad pero son tan importantes como el grupo anterior, son las vitaminas y minerales, en el caso de sistema inmunológico necesita zinc que es un mineral, y por parte de las vitaminas, la vitamina C hace un papel sumamente conocido en el sistema inmune.
3. ¿ Esta relacionado la alimentación con el estado de ánimo o con la mente?
Sí, pues una persona cuando se siente relajada introduce a consumir alimentos, se puede decir que te abre el apetito por una serie de procesos químicos y biológicos, como es el caso de las hormonas y el sistema orexina e hipocritona, este este ligado a necesidad de ingerir alimentos y el proceso de vigilia-sueño. Alguna vez has tenido el estomago "cerrado" pues había un evento el cual te produce y/o genera estrés/ansiedad se activa el proceso del sistema nervioso el simpático el cual se encuentra activado cuando existe un peligro bien sea real o no.
Cuando se encuentra la persona siempre en el sistema simpático, se encuentra que la liberación de dopamina, cortisol debido al estrés que supone el sistema simpático, la digestiones se vuelven lentas pues todo los procesos que no se encuentran en la categoría de vital, las demás se encuentran de manera hibernada o sino al 100% será un alto porcentaje.
Por ejemplo; En la comida se establece una discusión bien sea de manera directa a tu persona o evidenciar la misma, esto genera un estadio de estrés temporal. En ese instante se produce un aumento de pulsaciones, se inhibe la actividad el estomago, bien esto te sonara pues estamos en el sistema simpático.
Entonces, cómo se puede evitar la entrada al sistema simpático y estar en el parasimpático, las situaciones en las que nos envolvemos en la vida cotidiana, en el día a día, la llave es saber que ocurren pero la situación es dependiendo de la perspectiva que uno quiera dar. Me explico, si a ti te hacen una crítica en el trabajo, obvio que debe de ser crítica constructiva, pues uno puede asumir con actitud buena la crítica pues escuchando a los demás puedes mejorar.
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